So starten die meisten mit guten Vorsätzen, doch haben Sie auch wirklich ihr Ziel vor Augen?

Wichtig ist es, dass wir nicht anfangen abzunehmen, sondern in einem gesunden und schlanken Körper zu leben.

Wer abnimmt, hört irgendwann auf abzunehmen....

Legen Sie sich auf den Boden und positionieren Sie Ihre Hände etwa schulterbreit direkt unter Ihre Schultern. Stützen Sie sich nun mit angespannten Bauchmuskeln und festem Körper nach oben und kommen langsam wieder in die Ausgangsposition zurück....

Stellen Sie sich im Ausfallschritt und mit aufrechtem Oberkörper auf. Legen Sie Ihre Hände auf den Oberschenkel. Nun gehen Sie langsam in die halbe Kniebeuge – einige Sekunden halten - und kommen langsam wieder in die Ausgangsposition zurück....